Działa kompleksowo, zwalcza gorączkę, ból oraz udrożnia nos
Przydatne linki
Jak oczyścić nos?
Jak pozbyć się kataru?
Zapalenie zatok
Jak walczyć z objawami zapalenia zatok?
Ból gardła
Poznaj sprawdzone sposoby na ból gardła
Ból kończyn
Przyczyny i leczenie bólu towarzyszącego przeziębieniu i grypie
Gorączka
Jak obniżyć temperaturę?
Grypa
Wszystko, co musisz wiedzieć o czasie trwania i rozwoju choroby
Kaszel, katar i ból gardła jako typowe objawy przeziębienia
Przeziębienie zwykle wywoływane jest przez wirusy. Znanych jest ponad 200 typów wirusów. Różnią się poszczególnymi cechami, ale wszystkie wywołują podobne objawy. Ogromna różnorodność wirusów oznacza, że nasz układ odpornościowy nie jest w stanie wytworzyć trwałej ochrony przed przeziębieniem. W zasadzie zaraz po wyleczeniu przeziębienia można zarazić się kolejnym wirusem, który natychmiast wywoła ponowne objawy przeziębienia.
Typowe objawy przeziębienia to:
- Katar, początkowo zazwyczaj dość płynny, później lepki
- Obrzęk błony śluzowej nosa / zatkany nos
- Ból gardła
- Ból głowy i bóle mięśniowo-szkieletowe
- Kaszel
- Uczucie zmęczenia lub nawet wyczerpania
Dodatkowo podczas przeziębienia może wzrosnąć temperatura ciała i wystąpić gorączka (temperatura 38 stopni Celsjusza i wyższa).
Zalety Aspirin® Complex Hot
Lek gotowy do działania już w 10 minut
Działa aż do 6 godzin¹
Gorący napój o eukaliptusowo-miętowym smaku
Czas trwania i przebieg przeziębienia
Ile trwa przeziębienie? To główne pytanie dręczące osoby walczące z chorobą. Jest to zrozumiałe – chcemy jak najszybciej poczuć się lepiej. Musimy być jednak cierpliwi, ponieważ infekcja grypopodobna trwa zwykle do dziesięciu dni. Jak głosi pewne powiedzenie: „Przeziębienie przychodzi przez trzy dni, trzy dni zostaje i trzy dni odchodzi”. W sumie jest to zgodne z prawdą i całkiem dobrze opisuje typowy przebieg przeziębienia.
Powodem wystąpienia przeziębienia jest zwykle kontakt z konkretnymi wirusami. Śluzówki w rejonach gardła i nosa ulegają zakażeniu na kilka godzin czy nawet dni przed pojawieniem się pierwszych objawów przeziębienia. Organizm nie poddaje się bez walki. Podczas początkowego okresu inkubacji (faza pomiędzy zakażeniem a pojawieniem się objawów) układ odpornościowy nadal próbuje zapobiec wystąpieniu przeziębienia. Jeśli mu się to nie powiedzie, rozwinie się infekcja grypopodobna.
Gdy odczuwamy pierwsze objawy przeziębienia, układ odpornościowy działa już na pełnych obrotach. Przeziębienie zwiastują zazwyczaj napady kichania, swędzący nos i podrażnione gardło.
Faza 1. Po okresie inkubacji pojawia się swędzenie i pieczenie w nosie. Następują napady kichania i podrażnienie gardła. Pacjentom jest zimno, czują się zmęczeni, skarżą się na złe samopoczucie.
Faza 2. Przeziębienie osiąga swój szczyt. Najpierw pojawia się katar i z nosa płynie rzadka wydzielina, przez co cały czas trzeba mieć pod ręką chusteczki. Może pojawić się ból gardła. Pacjenci czują się chorzy i zmęczeni. Wydzielina z nosa powoli gęstnieje, a błonę śluzową nosa obejmuje obrzęk. Nos coraz bardziej się zatyka, powodując problemy z odczuwaniem zapachu i smaku.
Faza 3. Przeziębienie powoli ustępuje. Układowi odpornościowemu udało się zwalczyć wirusy. Ogólne osłabienie przechodzi, zmniejsza się obrzęk błony śluzowej, mija stan zapalny gardła. Gdy znikają objawy przeziębienia, wiele osób wraca do normalnego życia. Ważne jednak, by dbać o siebie nawet w późniejszych stadiach czy podczas dłuższego przeziębienia. Tylko to poskutkuje całkowitym wyleczeniem choroby i zapobiegnie rozwojowi powikłań (zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, angina).
Przeziębieniu często towarzyszy kaszel. Może się on pojawić już na początku infekcji i utrzymywać nawet przez jakiś czas po ustaniu innych objawów przeziębienia. Zazwyczaj zaczyna się od suchego kaszlu, który następnie przechodzi w kaszel mokry z odkrztuszaniem wydzieliny.
Czas trwania przeziębienia od zarażenia do całkowitego ustąpienia wszystkich objawów zależy nie tylko od rodzaju patogenu, lecz również od stanu układu odpornościowego oraz ilości odpoczynku podczas choroby.
W jaki sposób zarażamy się przeziębieniem?
Przeziębienie jest zaraźliwe, szczególnie w chłodne jesienne i zimowe miesiące. To właśnie ten okres w roku jest dla wirusów najlepszym środowiskiem. Układ odpornościowy wielu osób jest wtedy osłabiony, co sprawia że łatwiej padamy ofiarą czynników chorobotwórczych.
Ale jak dokładnie dochodzi do zarażenia przeziębieniem? Jeżeli sami jesteśmy już zarażeni jak długo zarażamy przeziębieniem innych?
Przeziębienie – infekcja przenoszona drogą kropelkową oraz wskutek kontaktu
Gdy patogeny osiągną swój cel, którym jest błona śluzowa nosa i gardła, rozprzestrzeniają się w górnym układzie oddechowym w celu przeprogramowania wszystkich dotkniętych chorobą komórek tak, by też produkowały odpowiednie wirusy. Proces ten szybko zostaje zakłócony – zarażenie się wirusami przeziębienia uaktywnia układ odpornościowy, który przystępuje do walki z drobnoustrojami. Ta wewnętrzna walka widoczna jest na zewnątrz pod postacią typowych objawów przeziębienia, takich jak:
- Ból gardła i chrypa
- Kaszel
- Katar
- Ból głowy
- Zmęczenie
- Lekka gorączka
Na przeziębienie większość z nas zapada kilka razy w roku (rzadziej chorują osoby starsze, znacznie częściej - dzieci)2. Jak wirusy wywołujące chorobę dostają się do naszej błony śluzowej? Najważniejsze pojęcia dotyczące zarażenia się przeziębieniem to infekcja przenoszona drogą kropelkową i infekcja wskutek kontaktu.
Infekcja przenoszona drogą kropelkową. Patogeny wykorzystują swój mały rozmiar i niewielką wagę – są wystarczająco małe, by wydostać się z naszych dróg oddechowych w kropelkach śliny. Gdy chora osoba kaszle, kicha lub mówi, wirusy rozchodzą się w powietrzu wraz z kropelkami i są wdychane przez inne osoby.
Infekcja wskutek kontaktu. W tym rodzaju infekcji główną rolę odgrywa dotyk. Przez kasłanie i kichanie, pacjenci zostawiają zarazki i drobnoustroje na swoich dłoniach, które następnie przenoszą, gdy dotykają innych osób i przedmiotów, najczęściej telefonów komórkowych, klawiatur komputerowych, klamek i innych tego rodzaju rzeczy.
Czy wiesz, że…
Wirusy przeziębienia mogą przetrwać na przedmiotach zadziwiająco długo. Dlatego tak ważne jest, żeby dokładnie myć ręce po powrocie do domu z zewnątrz, jak również zawsze przed spożywaniem posiłku.
Właściwe zapobieganie przeziębieniu
Przeziębienie nie jest przyjemnym doświadczeniem. Lepiej mu zapobiegać i nie dopuścić do jego rozwoju. Szczególnie istotne jest to w sezonie przeziębieniowym, gdy infekcje rozwijają się bardzo szybko i często chorujemy.
Możesz podjąć środki zapobiegawcze, by jak najbardziej ograniczyć ryzyko przenoszenia się przeziębienia. Wśród nich można wymienić właściwą higienę, wzmacnianie układu odpornościowego oraz dbanie o błonę śluzową.
Dowiedz się więcej na temat zapobiegania przeziębieniu..
Możesz zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów i bakterii dzięki odpowiedniemu dbaniu o higienę.
- Często i dokładnie myj ręce.
- W sezonie przeziębieniowym unikaj witania się uściskiem dłoni.
- Staraj się nie dotykać rzeczy, z których korzystają często inne osoby np. uchwyty, klawiatury komputerów.
Silny układ odpornościowy to podstawa w zapobieganiu przeziębieniom. W idealnej sytuacji eliminuje wirusy przed wystąpieniem infekcji. Pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy ma wiele czynników:
- Zdrowa i zrównoważona dieta bogata w witaminy.
- Regularna aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu. Mogą to być lekkie sporty wytrzymałościowe, takie jak nordic walking czy jazda na rowerze.
- Odpowiednia ilość snu. W sezonie przeziębieniowym Twoje ciało ma zwiększone zapotrzebowanie na odpoczynek. Za idealną ilość snu uważa się 7–8 godzin.
- Staraj się unikać stresu, gdyż negatywnie wpływa on na Twoją odporność. Pomóc mogą ćwiczenia relaksacyjne np. joga czy też dobra książka.
- Regularnie korzystaj z sauny.
Sezon przeziębieniowy często wiąże się z niskimi temperaturami na zewnątrz oraz włączonym ogrzewaniem. Suche powietrze spowodowane ogrzewaniem pomieszczeń nie służy błonom śluzowym. Wysusza je i czyni mniej odpornymi na wirusy przeziębienia. Poniższe porady mogą pomóc temu zaradzić:
- Umieść nad kaloryferem naczynie z wodą lub użyj elektronicznego nawilżacza powietrza.
- Pomocne w nawilżeniu śluzówki jest picie dużej ilości płynów. Zaleca się pić co najmniej dwa litry wody dziennie.
- Regularnie dbaj o błonę śluzową nosa stosując roztwór wody morskiej w sprayu lub zestaw do płukania nosa.
- Codziennie wietrz pomieszczenia przez kilka minut.
Jak leczyć objawy przeziębienia?
Gdy już dojdzie do infekcji, trudno wpłynąć na czas jej trwania czy siłę. Warto natomiast leczyć objawy przeziębienia. Prowadzi to do poprawy ogólnego samopoczucia i może zapobiec rozwojowi powikłań, takich jak zapalenie zatok
Aby poradzić sobie z objawami towarzyszącymi przeziębieniu np. bólem i gorączką warto sięgnąć po domowe sposoby lub zastosować leki dostępne bez recepty.
Przy leczeniu przeziębienia najlepiej sprawdzą się leki zmniejszające obrzęk błony śluzowej nosa i ból oraz gorączkę. W skład Aspirin® Complex Hot wchodzą dwie substancje czynne, które szybko złagodzą objawy występujące równocześnie w szczytowym okresie choroby, czyli gorączkę, zatkany nos, ból gardła, ból głowy i kończyn.
Jaki lek zapewni szybką ulgę w przeziębieniu?
Aby zmniejszyć objawy przeziębienia, chorzy mogą wybierać spomiędzy wielo- lub jedno-składnikowych preparatów. Te drugie to na przykład spraye do nosa, syrop na kaszel czy tabletki na ból gardła.
Cierpiący z powodu przeziębienia często narzekają jednak na wiele objawów występujących równocześnie. Infekcje grypopodobne zazwyczaj zaczynają się od bólu gardła. Kolejnego dnia pojawiają się zwykle katar, ból głowy i bóle mięśniowo-szkieletowe. Na wczesnym i późnym etapie przeziębienia może występować suchy kaszel, który utrzymuje się po ustąpieniu innych objawów. W niektórych przypadkach podczas przeziębienia pojawia się także gorączka.
Dlatego rozsądnie jest stosować preparaty złożone, które zwalczają wiele objawów przeziębienia jednocześnie i zapewniają szybką pomoc. Są one idealne dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na przerwy od życia rodzinnego i zawodowego lub po prostu nie chcą tego robić. W ten sposób nie muszą też brać wielu leków, co wiąże się z innymi rodzajami ryzyka.
Co ze szczepieniami?
Chcesz szybko pozbyć się przeziębienia i wolisz prewencyjne szczepienia od leków? Niestety, w przypadku przeziębienia nie jest to możliwe. Nie istnieje szczepionka na ponad 200 wirusów, które powodują przeziębienie. Szczepionka na grypę chroni jedynie przed wirusami grypy, a dokładnie przed zarażeniem wirusami grypy. Nie ma więc wpływu na wirusy wywołujące przeziębienie.
O tym, jakich leków użyć, by szybko odczuć ulgę w przeziębieniu, decyduje w głównej mierze dobór substancji czynnych. Powinny mieć właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.
- Kwas acetylosalicylowy ma działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Jest sprawdzoną substancją czynną zawartą w lekach zwalczających różne objawy przeziębienia. Do tych leków należą m.in. Aspirin® C i Aspirin® Complex Hot
- Aspirin® C zawiera kwas acetylosalicylowy oraz dodatkowo witaminę C, która wzmacnia system odpornościowy.
- Aspirin® Complex Hot zawiera oprócz kwasu acetylosalicylowego również chlorowodorek pseudoefedryny. Ta substancja czynna stosowana jest w lekach na przeziębienie w celu udrożniania zatkanego nosa. Zwęża naczynia krwionośne oraz zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa i zatok przynosowych. Ułatwia to spływanie wydzieliny z nosa. Połączenie tych działań oczyszcza zatkany nos.
Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie
Oprócz wypróbowanych, przetestowanych i skutecznych leków istnieje wiele domowych sposobów, które mają pozytywny wpływ na przebieg przeziębienia i mogą łagodzić jego objawy.
Picie dużej ilości płynów
Podczas przeziębienia ciało ma zwiększone zapotrzebowanie na płyny
Inhalacja parowa
Nawilża podrażnione śluzówki
Zimne i ciepłe okłady
Mogą zmniejszać gorączkę, ból gardła czy kaszel
Zdrowe ciało potrzebuje od półtora do dwóch litrów płynów dziennie. Przeziębienie często zwiększa jednak zapotrzebowanie organizmu na płyny. Istnieje kilka powodów tego zjawiska:
- Infekcja z gorączką skutkuje zwiększonym wypacaniem wody przez ciało. Utratę wody trzeba zrekompensować.
- Śluzówki w nosie i gardle powinny być stale nawilżone, by pomagać w ich wewnętrznym oczyszczaniu i rozrzedzaniu wydzieliny.
- Picie pomaga również zrekompensować utratę płynu spowodowaną katarem.
Woda, niesłodzona herbata i soki z dużą ilością wody to najlepsze domowe sposoby na uzupełnienie płynów w przebiegu przeziębienia. Gorąca herbata z kwiatów lipy lub czarnego bzu stymuluje pocenie i pomaga obniżyć gorączkę.
Inhalacje gorącą parą dają pozytywne rezultaty w walce z przeziębieniem, bo nawilżają podrażnioną błonę śluzową. Jest to dobry sposób na rozrzedzenie gęstej wydzieliny. Gdy nos znów jest drożny, ból głowy wywołany przez przeziębienie często ulega zauważalnemu zmniejszeniu. Inhalacje mogą okazać się skuteczniejsze dzięki wzbogaceniu wody o dodatki, takie jak:
- napar z rumianku, tymianku, mięty, szałwii
- olejki eteryczne np. eukaliptusowy
Rumianek redukuje stan zapalny i ma właściwości przeciwbakteryjne, a olejki eteryczne z eukaliptusa to znane środki wykrztuśne.
W przebiegu przeziębienia warto, aby inhalacja trwała od pięciu do dziesięciu minut.
Uwaga: inhalacja parowa u dzieci nie powinna być wzbogacana o olejki eteryczne, ponieważ dodatkowo podrażnią one błonę śluzową. Z tego samego powodu nie są one odpowiednie dla osób chorujących na astmę.
Oprócz picia płynów i inhalacji, chorzy mogą też skorzystać z innego domowego sposobu na przeziębienie -okładów. Ciepłe i zimne okłady pomagają łagodzić typowe objawy przeziębienia, takie jak gorączka, ból gardła czy kaszel.
Jak właściwie stosować okłady?
Zimne okłady to sposób na zbicie gorączki. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, zanurz dwie bawełniane ściereczki w letniej (niezbyt zimnej) wodzie i owiń je wokół łydek, po czym zakryj je suchym ręcznikiem. Jeśli chcesz spróbować tego sposobu na schłodzenie bolącego gardła, połóż okład na karku.
Ciepłych okładów używa się na ból gardła i kaszel. Namocz kawałki bawełnianej tkaniny w ciepłej wodzie i owiń wokół gardła lub klatki piersiowej. Oba rodzaje okładów (chłodne i ciepłe) powinny pozostać na skórze do momentu osiągnięcia temperatury ciała.
Wzmacniające jedzenie na przeziębienie
Możesz wspomóc swoją walkę z przeziębieniem wypróbowanymi domowymi sposobami dietetycznymi. Codziennie spożywane posiłki i zrównoważona porcja składników odżywczych może przyspieszyć powrót do zdrowia. Wiele osób ma dobre doświadczenia z niżej wymienionymi pokarmami:
- Chili, imbir, czosnek to popularne domowe sposoby na walkę z infekcjami gardła.
- Herbata z szałwii lub rumianku. Wiele osób wierzy w skuteczność płukania nimi gardła w celu zwalczenia bólu.
- Gorący rosół. Rozgrzewa od wewnątrz, a dzięki zawartości białka działa przeciwzapalnie na błonę śluzową i udrażnia drogi oddechowe.
- Miód. Uważa się, że miód pszczeli ma działanie antybakteryjne. Stosując go, wiele osób ma nadzieję zapobiec dodatkowym infekcjom bakteryjnym. Przynosi również ulgę śluzówkom w jamie ustnej i nosie.
- W medycynie ludowej zalecano też takie środki jak mleko z miodem, sok z malin lub czarnego bzu czy napar z lipy.
Jeśli nie chcesz polegać wyłącznie na domowych sposobach, dodatkowo możesz stosować leki na przeziębienie dostępne w aptece.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
Oprócz leków oraz domowych sposobów, aby w pełni wrócić do zdrowia, twoje ciało potrzebuje również dużej ilości odpoczynku. W przeciwnym razie istnieje ryzyko przedłużenia infekcji.
- Unikanie stresu oraz duża ilość snu wspierają układ odpornościowy i dają ciału siłę do walki z przeziębieniem. Spróbuj przesypiać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy.
- Aby wesprzeć organizm, spożywaj lekkie i zdrowe posiłki zawierające witaminy. Świeże owoce, cytrusy czy rosół wspomogą Twoje ciało od środka.
- Unikaj kontaktu z wieloma osobami i stosuj się do przyjętych zasad higieny, aby nie przenosić infekcji na kolejne osoby.
Jeśli po upływie tygodnia objawy nie zmniejszą się lub ulegną pogorszeniu, skontaktuj się z lekarzem.
Czy wiesz, że antybiotyki to niewłaściwe lekarstwo na przeziębienie?
Antybiotyki zazwyczaj nie są odpowiednim sposobem leczenia przeziębienia. Nie są one efektywne w starciu z wirusem, który wywołuje przeziębienie. Mają one wpływ tylko na bakterie, które wywołują wiele innych chorób.
Jak długo można zarażać przeziębieniem?
Czas, w którym można przenosić przeziębienie różni się w zależności od przypadku, w tym na przykład od siły objawów, których doświadcza pacjent. Ogólnie można stwierdzić, że pacjent zaraża od chwili wystąpienia objawów przeziębienia. Zazwyczaj następuje to dwa dni po transmisji czynników chorobotwórczych. Gdy po kilku dniach objawy słabną, ryzyko zarażania również spada. Jest ono najwyższe dzień lub dwa po wystąpieniu pierwszych objawów.
Przedłużające się przeziębienie
Przeziębienie to jedna z najczęstszych chorób dotykających człowieka. Jednak przychodzenie do biura czy uprawianie sportu, gdy cierpi się na infekcję grypopodobną, to kiepski pomysł. Może to skutkować jej wydłużeniem. Zwykłe, niewyleczone przeziębienie może powodować długofalowe konsekwencje.
Katar i zatkany nos, kaszel, ból gardła – każdy zna typowe objawy przeziębienia. Nie są przesadnie dotkliwe i ustępują po około tygodniu. Nic więc dziwnego, że podczas przeziębienia wiele osób nie przestaje chodzić do pracy czy uprawiać sportów. Ale czy dobrze robią? Raczej nie. Niecałkowite wyleczenie przeziębienia może oznaczać ryzyko przedłużenia się choroby lub wystąpienia powikłań. Oznacza to, że objawy będą się utrzymywać przez dłuższy czas. Koniecznie udaj się do lekarza, jeśli wystąpi u Ciebie wysoka gorączka (powyżej 39 stopni), przewlekły, ostry ból gardła i ból ucha oraz gdy Twój stan nie ulegnie poprawie w ciągu 1–2 tygodni.
Przewlekłe przeziębienie oznacza przede wszystkim, że organizmowi nie udało się pozbyć wirusów z nosa i gardła. Zarazki mogą dalej się rozprzestrzeniać, powodując różne powikłania, takie jak:
- Bakteryjne lub wirusowe zakażenie ucha środkowego – jako powikłanie przeziębienia występuje głównie u dzieci, typowym objawem jest gorączka (> 38 st. C) po upływie ponad 3 dni od początku przeziębienia, a także ból ucha lub pociąganie za ucho.
- Zapalenie zatok przynosowych – bakteryjne zapalenie zatok należy podejrzewać zwłaszcza wtedy, kiedy zatkanie nosa utrzymuje się dłużej niż 10 dni.
- Zapalenie krtani – które u dzieci może być poważnym stanem, ponieważ krtań u małego dziecka jest bardzo podatna na obrzęk i stany skurczowe, dlatego infekcja objawia się nagłą dusznością i wymaga szybkiej pomocy lekarskiej.
- Skurcz oskrzeli – objawiający się świstami.
- Zapalenie płuc – typowe objawy to gorączka (> 38 st. C) po upływie ponad 3 dni od początku przeziębienia, kaszel oraz zwiększenie częstości oddechów.
Jeśli przeziębienie nie ustępuje lub pogarsza się na przestrzeni 1–2 tygodni, należy udać się do lekarza, który zaleci odpowiednie leczenie.
W przypadku przewlekłego przeziębienia najważniejszy jest odpoczynek. Zadbaj o siebie i daj organizmowi czas na wyleczenie. Nie uprawiaj sportu i unikaj wysiłku fizycznego. Idź do pracy tylko wtedy, gdy czujesz się naprawdę dobrze. Nie wyświadczysz sobie ani współpracownikom przysługi, jeśli pojawisz się w pracy z katarem i przeszywającym bólem głowy.
Stosuj skuteczne leki dostępne w aptece, by złagodzić objawy i wesprzeć ciało w walce z chorobą.
Aspirin® Complex Hot pomaga zwalczyć objawy związane z przeziębieniem, takie jak gorączka, zatkany nos, ból gardła, ból głowy i bóle mięśniowo-szkieletowe. Aspirin® Complex Hot składa się z dwóch substancji aktywnych o sprawdzonej skuteczności. Łagodzi ból, spowalnia rozwój stanu zapalnego, a także zmniejsza obrzęk błony śluzowej nosa, by ułatwić Ci swobodne oddychanie.
Pamiętaj: nie przemęczaj się, nawet gdy bierzesz leki. Możesz czuć się lepiej, ale tylko zniknięcie wszystkich objawów niweluje ryzyko przedłużenia przeziębienia.
Na przeziębienie można zachorować nie tylko w sezonie przeziębieniowym. Wirusy przeziębienia mogą być niebezpieczne nawet latem.
Ogólne informacje na temat produktów Aspirin®
Innowacyjna Aspirin® Pro, musująca Aspirin® C czy saszetki Aspirin® Complex Hot? Który produkt będzie dla mnie odpowiedni?
Przeziębienie latem: jak pozbyć się objawów
Wiele osób uważa lato za najlepszą porę roku. Słońce świeci do późnych godzin i chętnie spędzamy czas na dworze. Zostawanie w łóżku z przeziębieniem, podczas gdy na zewnątrz tętni życie, wydaje się szczególnie nieprzyjemne. Dowiedz się, jak dochodzi do przeziębienia latem i co pomoże Ci je zwalczyć.
Letnie przeziębienie czy infekcję grypopodobną wywołują różne rodzaje wirusów. Wiele z nich to rinowirusy i koronawirusy. Objawy przeziębienia są zazwyczaj lżejsze niż te towarzyszące grypie i szybciej ustępują. Objawy przeziębienia w okresie letnim wywoływane są zwykle przez wirusy Coxsackie lub wirusy ECHO z rodziny enterowirusów. Przenoszone są w wydzielinie lub drogą kropelkową.
Typowe objawy to:
- Katar, po którym następuje zatkanie nosa
- Kaszel
- Ból gardła
- Ból głowy i ból kończyn
- Podwyższona temperatura lub gorączka, której mogą towarzyszyć dreszcze
- Uczucie osłabienia
Podobnie jak inne rodzaje przeziębienia, to występujące w okresie letnim trwa od tygodnia do dwóch.
Latem układ odpornościowy powinien być szczególnie silny. Większość ludzi spędza czas na świeżym powietrzu i je sporo bogatych w witaminy owoców i warzyw.
Istnieją jednak czynniki, które osłabiają układ immunologiczny również latem. Takimi, obciążającymi układ odpornościowy, czynnikami są częste zmiany temperatury, zbyt niska temperatura klimatyzacji, przeciągi, długie opalanie się czy wyczerpujące ćwiczenia fizyczne wykonywane w wysokich temperaturach. Gdy wirusy napotykają osłabioną obronę, łatwo przedostają się do naszego ciała i wywołują infekcję.
Choć może nie być to łatwe, podczas przeziębienia latem zapewnij swojemu ciału kilka dni odpoczynku w łóżku. Organizm potrzebuje energii, by skutecznie zwalczać drobnoustroje – najlepiej zapewnić mu ją poprzez odpoczynek.
Jak uniknąć przeziębienia latem:
- Nie wystawiaj się na zbyt długie działanie słońca – może to osłabiać układ odpornościowy.
- Nie ustawiaj klimatyzacji na zbyt niską temperaturę, aby uniknąć zbyt dużej różnicy temperatur pomiędzy pomieszczeniem, a powietrzem na zewnątrz.
- Dużo pij. Najlepsza będzie woda lub niesłodzona herbata.
- Dbaj o nawilżenie śluzówki. Możesz zwiększyć wilgotność powietrza, rozstawiając w pomieszczeniu miski z wodą. Inhalacje oraz irygacja nosa solą fizjologiczną także stymulują krążenie w błonie śluzowej.
- Jedz produkty bogate w witaminy. Sezonowe owoce i warzywa są ich dobrym źródłem i powinny być spożywane kilka razy dziennie.
- Ćwicz regularnie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i wzmacniać układ odpornościowy.
Objawy przeziębienia można również łagodzić lekami dostępnymi bez recepty w aptece. Dzięki nim poczujesz się lepiej i powstrzymasz rozwój objawów przeziębienia. Odpowiednie będą produkty o optymalnym składzie takie jak Aspirin® C lub Aspirin® Complex Hot. Zawierają one kwas acetylosalicylowy – substancję czynną, która dzięki swoim przeciwbólowym, przeciwgorączkowym oraz przeciwzapalnym właściwościom zmniejsza ból głowy, bóle mięśniowo-szkieletowe, ból gardła oraz gorączkę.
Tabletki musujące Aspirin® C dodatkowo zawierają witaminę C, która wzmacnia odporność. Natomiast Aspirin® Complex Hot zawiera chlorowodorek pseudoefedryny, który redukuje obrzęk błony śluzowej nosa i zatok przynosowych. Umożliwia to lepsze spływanie wydzieliny i oczyszcza nos.
Zarówno jesienią, jak i latem ważne jest wzmacnianie układu odpornościowego. Najlepiej robić to za pomocą zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej. Nie opalaj się zbyt długo i uważaj, by nie wyziębić się po pływaniu. Aby temu zapobiec, szybko przebierz się z mokrego stroju kąpielowego. Klimatyzacja i przeciągi dodatkowo osłabiają układ odpornościowy. Często i dokładniej myj ręce, by uniknąć kontaktu z wirusami wywołującymi przeziębienie.
Konsultacja treści merytorycznych: dr hab. n. med. Piotr Jędrusik.
- Schachtel et al.; Journal of Clinical Pharmacology, 2010; 50:1429-1437
- Mejza F., Bulanda M.: Grypa i przeziębienie - objawy, różnice i zapobieganie; Medycyna Praktyczna dla pacjentów 2021; https://www.mp.pl/pacjent/grypa/grypasezonowa/61825,grypa-i-przeziebienie; dostęp 2023-02-13
