Jakie są przyczyny występowania napięciowych bólów głowy?
Aż 78% Europejczyków przynajmniej raz w życiu doznało tępego, uciskowego, obustronnego bólu głowy. Czyni to Europę liderem wśród kontynentów pod kątem częstotliwości występowania napięciowych bólów głowy1. Co właściwie je powoduje? Przyczyną tego rodzaju bólów głowy często jest wzmożone napięcie mięśni, głównie mięśni szyi, karku i barków. Mimo wszystko wciąż nie wiadomo dokładnie, co powoduje tego rodzaju bóle. Eksperci podejrzewają, że pacjenci cierpiący na bóle napięciowe mają zwiększoną wrażliwość na ból mięśni głowy. Na bóle tego rodzaju składa się kilka czynników, między innymi:
- Stres emocjonalny
- Lęk i niepokój
- Niedobór snu
- Nieprawidłowa postawa
- Jednostronne obciążenie mięśni pleców (spowodowane np. długą pracą w pozycji siedzącej)
Wszystkie wymienione wyżej czynniki mogą zwiększać napięcie mięśni. Przy częstym występowaniu mogą one uruchomić ośrodki bólu w mózgu. W połączeniu ze zwiększoną wrażliwością na ból powoduje to zaburzenia w przetwarzaniu przez ciało informacji dotyczących bólu – uniemożliwia przetwarzanie w tle informacji dotyczących napięcia mięśniowego. W efekcie odbierane jest ono jako bodziec bólowy.
Objawy
Łagodny lub umiarkowany Ból głowy
Leczenie
Środki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak Aspirin® Pro czy też Aspirin® Musująca, ćwiczenia wzmacniające wytrzymałość organizmu, techniki relaksacyjne, masaże
Przyczyny
Stres emocjonalny, niedobór snu, nieprawidłowa postawa
Napięciowe bóle głowy i ich objawy
Większość bólów głowy spowodowanych napięciem mięśniowym przejawia się występowaniem typowych objawów. Ostry napięciowy ból głowy może trwać od 30 minut do kilku dni. Wielu pacjentów opisuje go jako ból głowy o łagodnym lub umiarkowanym natężeniu z wrażeniem ucisku w głowie pochodzącym jakby z zewnątrz. Napięciowe bóle głowy często zaczynają się od bólu w okolicy karku i przechodzą do innych części głowy. Zwykle pojawiają się po obu jej stronach.
Odróżnienie napięciowego bólu głowy od migreny może wydawać się trudne, ale jeśli weźmiemy pod uwagę kilka konkretnych czynników, nie powinno to sprawić problemów:
|
Napięciowy ból głowy |
Migrena |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Istnieją też inne objawy napięciowego bólu głowy. Epizodyczne napięciowe bóle głowy pojawiają się do 14 dni w miesiącu i stanowią najczęściej występujący rodzaj bólów głowy. Jeśli jednak pacjent cierpi na bóle głowy przynajmniej 15 dni w miesiącu przez co najmniej 3 miesiące (tj. przynajmniej 180 dni w roku), mamy do czynienia z rzadką przewlekłą formą napięciowego bólu głowy. Przy tego rodzaju napięciowym bólu głowy wytwarza się pamięć bólu: struktura układu nerwowego się przystosowuje, a komórki nerwowe stają się bardziej wrażliwe niż u osoby zdrowej i przekazują do mózgu impulsy bólowe nawet przy wystąpieniu bodźca o niewielkiej intensywności lub jego braku. Dużą rolę odgrywają predyspozycje genetyczne – jeśli z problemem borykał się ktoś wśród krewnych pierwszego stopnia, ryzyko wystąpienia przewlekłych napięciowych bólów głowy jest trzy razy większe.
Napięciowe bóle głowy występują u osób ze wszystkich grup wiekowych: pojawienie się pierwszych objawów następuje zazwyczaj w wieku 28 lat2.
Jak leczyć napięciowe bóle głowy?
Odpowiednie leczenie jest niezbędne, aby złagodzić objawy bólów głowy wywołanych napięciem mięśniowym i nie dopuścić do tego, aby przyjęły one przewlekłą formę. Skuteczne leczenie wymaga zbadania wszelkich innych możliwych przyczyn występowania bólu głowy, wśród których mogą znaleźć się różnego rodzaju infekcje, nadciśnienie tętnicze lub stosowane leki. Gdy lekarz wykluczy inne możliwe przyczyny i choroby, pacjent może wreszcie zacząć zwalczać napięciowe bóle głowy. Oto kilka sposobów:
- Stosowanie technik relaksacyjnych
- Uprawianie sportu lub trening wytrzymałościowy (np. pływanie lub jogging) w celu złagodzenia napięcia mięśniowego
- Ograniczenie stresu
- Masaże
- Stosowanie chłodnych lub ciepłych kompresów
Powyższe sposoby pomagają złagodzić objawy napięciowych bólów głowy, a nawet mogą zapobiec ich nawrotom. Przy ostrych objawach konieczne może się okazać zastosowanie środków przeciwbólowych. Bóle głowy o niewielkim lub umiarkowanym natężeniu można łagodzić we własnym zakresie za pomocą leków dostępnych bez recepty3. Osoby cierpiące na napięciowe bóle głowy mogą więc leczyć się same.
Ogólne informacje na temat produktów Aspirin®
Innowacyjna Aspirin® Pro, musująca Aspirin® C czy saszetki Aspirin® Complex Hot? Który produkt będzie dla mnie odpowiedni?
Konsultacja treści merytorycznych: dr hab. n. med. Piotr Jędrusik.
- Self-medication and green prescription, https://www.aponet.de/artikel/selbstmedikation-und-gruenes-rezept-18270 (retrieved on 15/05/2013).
- Sahler K (2012), Epidemiology and cultural Differences in tension-type headache, Curr Pain Headache Rep, 16: 525-532.
- Göbel H (2012), Kopfschmerz vom Spannungstyp. In: Die Kopfschmerzen, Ursachen, Mechanismen, Diagnostik, Therapie 2012, Springer Verlag Berlin Heidelberg, 3rd edition.
